20170707 朝食 8：40 エッグロール ガトーショコラ 540kcal (P=13g) 昼食 14：00 猿カフェ アボガドハンバーグランチ 842kcal (P=15g) 夕食 21：30 タンドリーチキン ごはん 味噌汁 523kcal (P=20g) 計：1905kcal(-255) タンパク質：48g 筋トレ：腕立て15×3