2017-07-20から1日間の記事一覧

細身体質の増量日記 23日目

20170719 朝食 10:30 グラノーラ おちゃづけ 583kcal 昼食 13:00 親子丼 453kcal P=32g 夕食 19:15 冷やし中華 厚揚げ 702kcal P=15g 間食 22:40 タンメン+煮卵 768kcal P=36g 計:2506kcal(+354) タンパク質:83g(-27) 筋トレ:腕立て20×3