2017-07-29から1日間の記事一覧

細身体質の増量日記 33日目 初プロテイン+筋トレメニューの追加

20170729 朝食 9:30 グラノーラ ヨーグルト 427kcal P=10g 間食 11:00 親子丼小 348kcal P=15g 昼食 14:30 ごはん 酢豚 鶏がらスープ 春雨サラダ 大根の煮物 942kcal P=15g 間食 16:30 プロテイン@豆乳 P=28g 夕食 20:00 チーズinハンバーグ ごはん サ…

細身体質の増量日記 32日目

20170728 朝食 9:30 グラノーラ ヨーグルト 427kcal P=10g 間食 11:00 ゆでたまご 76kcal P=13g 昼食 13:00 猿カフェ アボガドハンバーグランチ 842kcal P=15g 間食 18:00 エンゼルフレンチ 201kcal P=2.0g 夕食 20:00 冷しゃぶ ごはん 冷奴 951kcal P=…