こんばんは。べるです。 1か月半継続してカロリー計算、タンパク質摂取量を行っていました。 それに応じて、定期的に体重を計測し変化をチェックしていました。 改めて数値をまとめてみたので、ここに公開しようと思います。 1.カロリー摂取量と体重変化 2.…
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