20170705 筋肉痛：なし 体重：54.1kg(+1.4kg) 開始わずか1週間で1kg超も増えていて、ただただ驚いています。 カロリーを気にして、目標数値を越えるくらいに食べれば簡単に体重が増えることがわかりました。 ただ、減量でありがちな「最初は簡単でも中盤から…

20170704 筋肉痛：両腕の力こぶ部分が上がらない。昼に治った。 朝食 11：00 お茶漬け ヨーグルト カフェオレ 389kcal 昼食 14：00 天麺そば 大盛 781kcal 間食 16：30 ショートケーキ 360kcal 夕食 19：30 ご飯 冷奴 揚げ物 レタス 711kcal 計：2167kcal(目…

20170703 筋肉痛：無し 筋トレが足りないのか…？ 腕立て15×3(インターバル30秒)で息が切れるのは体力不足なのかな。 変化：空腹を感じることが無くなった。 連日、これまでの平均的キャパ以上に食べ続けているから胃の貯容量が増えたのかもしれない。 消化ス…

こんばんは。べる（＠belltea910）です。 就活面接などでよく耳にする言葉があります。 「成長したい」 成長とは何だろうという部分はさておき、成長することについて思うことがあるので考えてみました。 具体的にどんなことを思うのかについてはこちら。 1.…

20170702 筋肉痛：なし 変化：起床時、前日の夕飯が胃に残ってる感覚。 風呂で自分の身体を見下ろすと、以前より胸があることに気づいた。 めちゃくちゃとてもどちゃくそ最高の気分で、朝から晩までテンションが上がって謎に自信に満ち溢れていた。 絶壁から…

20170701 筋肉痛：なし 今日の食事 朝食 10：40 お茶漬け 豆腐withごまぽん カフェオレ 豆乳(撮り忘れ) 539kcal 昼食 13：40 ロースとんかつ定食 1037kcal 夕食 22：50 とんかつ ご飯 茶碗蒸し 揚げコーン 901kcal 計2456kcal まさか昼と夜が被るとは… 筋ト…

こんにちは、べる（＠belltea910）です。 ついに7月に突入しました。 2017年、早くも半年終了しました。 ここで改めて、2017年後半の目標を掲げておこうと思います。 ・紅茶と珈琲についてのnoteを書く 過去にお酒についてのnoteを書きました。 note.mu この…

20170630 筋肉痛…内腿 筋肉痛の時ってその部位の筋トレはしない方が良いのでしょうか？ いま特に欲しいのは胸筋と腕なので上半身に効くトレーニング方法も調べないと。 変化：これまでより多目に食べることに胃が慣れてきた感覚。特に朝食。 今日の食事 朝食…