細身体質の増量日記 2日目

20170628

筋肉痛:なし

 

今日の食事

 

朝食 9:20

ウイダーinゼリー エネルギー 1個

180kcal

 

 

昼食 11:30

学食 油淋鶏定食

815kcal

 


f:id:snowart:20170628130334j:image

 

間食 13:30

ホタテとアボカドのパスタ

500kcalくらい?

 


f:id:snowart:20170628133759j:image

 

夕食 20:00

ロースカツ定食

1016kcal


f:id:snowart:20170629080555j:image

 

摂取カロリー:2511kcal

 

カロリー摂取量は上出来だったかと思います。

目標の2160kcalを越えることができました。

朝食は簡易的でしたが、その分間食で補えたかと思います。

 

 

筋トレ:なし

夜、記事執筆中に寝落ちしてしまったため筋トレはしていませんでした。

勿体無い…