細身体質の増量日記 ３日目

20170629

筋肉痛：内腿

変化：

心なしか腕が太くなった。

左胸筋が発達して右胸筋があまり変わらない。負荷のかけ方が悪いのかもしれない。

排便回数が1日1回から2回に増えるというギャル曽根現象が起きた。吸収出来ていない…？

今日の食事

朝食 9：00

冷しゃぶ(豚)

カフェオレ

618kcal

昼食 12：40

学食 チキン南蛮定食

872kcal

夕食 20：30

カツ丼定食

977kcal

合計：2467kcal

筋トレ：幅広腕立て15×3セット

カロリー摂取の鍵は朝食だな。