20170630
筋肉痛…内腿
筋肉痛の時ってその部位の筋トレはしない方が良いのでしょうか？
いま特に欲しいのは胸筋と腕なので上半身に効くトレーニング方法も調べないと。
変化：これまでより多目に食べることに胃が慣れてきた感覚。特に朝食。
今日の食事
朝食 10：00
野菜スープ
たきこみごはん
カフェオレ
732kcal
昼食 15：00
こってりとんこつラーメン
カロリー不明
アプリで調べると、とんこつラーメンが600kcalと設定されていました。
替え玉も食べたので700kcalとします。
夕食 20：40
ご飯
野菜スープ
パリパリポテト
鶏肉の甘酢漬け(？)
898kcal
筋トレ：いつもの腕立て15×3セット
やっぱり左胸筋だけ膨らんでいく。
右胸筋に付加がかかるように気にしつつ。
昼食を食べる時間が遅く、夕飯時にすでに腹6分目くらいまで残ってた感覚。
逆にその状況で夕飯を詰め込んで、胃が大きくなることを祈る。
