20170704
筋肉痛:両腕の力こぶ部分が上がらない。昼に治った。
朝食 11:00
お茶漬け
ヨーグルト
カフェオレ
389kcal
昼食 14:00
天麺そば 大盛
781kcal
間食 16:30
ショートケーキ
360kcal
夕食 19:30
ご飯
冷奴
揚げ物
レタス
711kcal
計:2167kcal(目標+7kcal)
筋トレ:腕立て15×3kcal
20170704
筋肉痛:両腕の力こぶ部分が上がらない。昼に治った。
朝食 11:00
お茶漬け
ヨーグルト
カフェオレ
389kcal
昼食 14:00
天麺そば 大盛
781kcal
間食 16:30
ショートケーキ
360kcal
夕食 19:30
ご飯
冷奴
揚げ物
レタス
711kcal
計:2167kcal(目標+7kcal)
筋トレ:腕立て15×3kcal