細身体質の増量日記 8日目

20170704

筋肉痛:両腕の力こぶ部分が上がらない。昼に治った。

 

 

朝食 11:00

お茶漬け

ヨーグルト

カフェオレ

389kcal

 

昼食 14:00

天麺そば 大盛

781kcal

 

間食 16:30

ショートケーキ

360kcal

 

夕食 19:30

ご飯

冷奴

揚げ物

レタス

711kcal

 

計:2167kcal(目標+7kcal)

 

筋トレ:腕立て15×3kcal