細身体質の増量日記 11日目

20170707

朝食 8：40

エッグロール

ガトーショコラ

540kcal

(P=13g)

昼食 14：00

猿カフェ アボガドハンバーグランチ

842kcal

 (P=15g)

 夕食 21：30

タンドリーチキン

ごはん

味噌汁

523kcal

(P=20g)

計：1905kcal(-255)

タンパク質：48g

筋トレ：腕立て15×3