20170711
筋トレのせいか腕が上がりにくい。
体重：53.4kg
なんと体重が先週と比較して減少…
平均取らないと体調その他によって多少は増減するから仕方ないと納得しておく。
朝食 10：00
肉うどん
目玉焼き
ヨーグルト
647kcal
P=25g
昼食 14：20
スガキヤラーメン
サラダチキン
557kcal
P=28
夕飯 18：30
飲み会。
うどん
からあげ
シーザーサラダ
663kcalくらい
計：1867kcal(-293)
P=53g(-57)
飲み会行くとボディメイクできないと思っていましたが、
飲み会でもボディメイクができるというnoteを見つけたので、
次回から気にかけて試そうと思います。
筋トレ：腕立て15×3
