細身体質の増量日記 23日目

20170719

朝食 10：30

グラノーラ

おちゃづけ

583kcal

昼食 13：00

親子丼

453kcal

P=32g

夕食 19：15

冷やし中華

厚揚げ

702kcal

P=15g

間食 22：40

タンメン+煮卵

768kcal

P=36g

 

計：2506kcal(+354)

タンパク質：83g(-27)

筋トレ：腕立て20×3