20170721
朝食 10：00
ヨーグルト
牛乳
427kcal
P=10g
朝から糖質が多すぎるとわかっていながらも、手軽さからグラノーラに手を出してしまう。
親が買わなくなるように働きかけよう。
加えて、朝から作れるメニューを考えよう。
昼食 14：00
学食 チキン南蛮
869kcal
P=23g
夕食 20：00
ぼんじり2本
肉炒め
ごはん
955kcal
P=20g
計：2251kcal(+91)
タンパク質：53g(-57)
筋トレ：寝落ち。
夕食後にするんじゃなくて別の時間にしよう。
プロテイン届いたらサイクル変えやすいけど無いものは仕方ない。
今から変えよう。
