細身体質の増量日記 27日目

20170723

 

朝食 9:00

たまごサンド

牛めしおにぎり

599kcal

P=7.6

 

昼食 13:00

生姜焼き定食

811kcal

P=21.8g

F=38.8g

C=5.4g

 

PFCまで表示されていた。

社員食堂すごい。

 

間食 18:40

たこやき

豆乳

330kcal

P=10g

 

夕食 21:00

お好み焼き

やきそば

1278kcal

P=65g

 

計:3070kcal(+910)

タンパク質:104.4g(-5.6)

 

お好み焼きが意外とタンパク質多いことに驚いた。