20170724
朝食 8:50
ドトールのモーニング
260kcal
P=11.4g
間食 12:20
サラダチキン
131kcal
P=17.7g
昼食 14:00
チキン南蛮定食
869kcal
P=23.9g
夕食 20:00
野菜炒め
しゅうまい
ごはん
782kcal
P=6g
計:2042kcal(-58)
タンパク質:59g(-51)
筋トレ:腕立て20×3
20170724
朝食 8:50
ドトールのモーニング
260kcal
P=11.4g
間食 12:20
サラダチキン
131kcal
P=17.7g
昼食 14:00
チキン南蛮定食
869kcal
P=23.9g
夕食 20:00
野菜炒め
しゅうまい
ごはん
782kcal
P=6g
計:2042kcal(-58)
タンパク質:59g(-51)
筋トレ:腕立て20×3