細身体質の増量日記 29日目

20170725

体重：54.4kg(+0.6kg)

朝食 11：00

トースト

ミニサラダ

ゆでたまご

245kcal

P=13g

昼食 15：30

ミラノ風ドリア

ハンバーグ

半熟卵と豚肉のサラダ

1216kcal

P=56.9g

夕食 20：00

ごはん

冷奴

ガリバタ鶏

801kcal

P=24g

計：2262kcal(+102)

タンパク質：93.9g(-16.1)

サイゼリアメニューのタンパク質すごい。

筋トレ：腕立て20×3