細身体質の増量日記 32日目

20170728

朝食 9：30

グラノーラ

ヨーグルト

427kcal

P=10g

間食 11：00

ゆでたまご

76kcal

P=13g

昼食 13：00

猿カフェ アボガドハンバーグランチ

842kcal

 P=15g

間食 18：00

エンゼルフレンチ

201kcal

P=2.0g

夕食 20：00

冷しゃぶ

ごはん

冷奴

951kcal

P=30g

計：2497kcal（+337）

タンパク質：70g（-40）

筋トレ＝腕立て20×3