細身体質の増量日記 37日目

20170802

朝食 7：30

グラノーラ

ヨーグルト

427kcal

P=10g

昼食 11：30

ホタテとアボカドのパスタ

671kcal

P=24g

間食 19：00

プロテイン+豆乳

たこやき

269kcal

P=40g

夕食 22：00

タンメン

半チャーハン

949kcal

P=28g

 計：2316kcal(+156)

タンパク質：102g(-8)

筋トレ：腕立て20×3