2017-08-04 細身体質の増量日記 38日目 セルフライザップ Twitter Google Pocket 20170803 朝食 10:00 コメダのモーニング 334kcal P=13 昼食 13:30 ロコモコ丼 味噌汁 サラダ 901kcal P=35 夕食 21:00 炊き込みご飯 野菜スープ 冷奴 826kcal P=21 計:2061kcal(-99) タンパク質:68g(-42) 筋トレ:腕立て20×3