細身体質の増量日記 38日目

20170803

 

朝食 10:00

コメダのモーニング

334kcal

P=13

 

昼食 13:30

ロコモコ

味噌汁

サラダ

901kcal

P=35

 

夕食 21:00

炊き込みご飯

野菜スープ

冷奴

826kcal

P=21

 

計:2061kcal(-99)

タンパク質:68g(-42)

 

筋トレ:腕立て20×3