細身体質の増量日記 39日目

20170804

体重：55.4kg

増量開始と比較して3kg増えた。

朝食　10：00

炊き込みご飯

野菜スープ

298kcal

P=6g

昼食　13：00

麻婆豆腐

425kcal

P=42

間食　17：00

プロテイン

P=50

夕食 19：00

とんとろ焼

ごはん

サラダ

786kcal

P=16

計：1509kcal(-651)

タンパク質：114(-6)

筋トレ：

腕立て20×3

胸筋：10×2×2