細身体質の増量日記 43日目

20170808

朝食 9：30

ヨーグルト

グラノーラ

コーヒー牛乳 

539kcal

P=12

昼食  15：00

ガスト ランチ

858kcal

P=45

夕食 19：30

飲み会 

筋トレ：

足上げキープ腹筋 20秒×3

腕立て 20×3