細身体質の増量日記 47日目 ファミマのダブルクリームサンド 驚きのカロリー

20170812

 

 

朝食 8:30

プロテイン

 

255kcal

P=38

 

間食 11:00

親子丼

 

348kcal

P=15

 

昼食 14:30

白身フライ

からあげ

ごはん

卵スープ

 

673kcai

P=27

 

夕食 20:00

ステーキ

ごはん

 

923kcal

P=22

 

夜食

ダブルクリームサンド

プロテイン

 

 

627kcal

P=44

 

計:2826kcal(+654)

タンパク質:146g(+36)

 

筋トレ:

足上げキープ15秒×4

腕立て20×3

 

 

驚くべくべきは「ダブルクリームサンド」のカロリー。

大きさは手のひら大くらい。

 

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↑これ

 

この大きさで驚きの348kcal。

僕の朝食くらいのカロリーです。

糖分もたっぷりでしょう。

 

今までこういったスイーツのカロリーや糖分を気にしたことがありませんでしたが、

これからは手に取ったときに表記を気にしてみようと思います。