20170812
朝食 8：30
255kcal
P=38
間食 11：00
親子丼
348kcal
P=15
昼食 14：30
白身フライ
からあげ
ごはん
卵スープ
673kcai
P=27
夕食 20：00
ステーキ
ごはん
923kcal
P=22
夜食
ダブルクリームサンド
627kcal
P=44
計：2826kcal(+654)
タンパク質：146g(+36)
筋トレ：
足上げキープ15秒×4
腕立て20×3
驚くべくべきは「ダブルクリームサンド」のカロリー。
大きさは手のひら大くらい。
↑これ
この大きさで驚きの348kcal。
僕の朝食くらいのカロリーです。
糖分もたっぷりでしょう。
今までこういったスイーツのカロリーや糖分を気にしたことがありませんでしたが、
これからは手に取ったときに表記を気にしてみようと思います。
