20170703 筋肉痛：無し 筋トレが足りないのか…？ 腕立て15×3(インターバル30秒)で息が切れるのは体力不足なのかな。 変化：空腹を感じることが無くなった。 連日、これまでの平均的キャパ以上に食べ続けているから胃の貯容量が増えたのかもしれない。 消化ス…

こんばんは。べる（＠belltea910）です。 就活面接などでよく耳にする言葉があります。 「成長したい」 成長とは何だろうという部分はさておき、成長することについて思うことがあるので考えてみました。 具体的にどんなことを思うのかについてはこちら。 1.…

20170702 筋肉痛：なし 変化：起床時、前日の夕飯が胃に残ってる感覚。 風呂で自分の身体を見下ろすと、以前より胸があることに気づいた。 めちゃくちゃとてもどちゃくそ最高の気分で、朝から晩までテンションが上がって謎に自信に満ち溢れていた。 絶壁から…

20170701 筋肉痛：なし 今日の食事 朝食 10：40 お茶漬け 豆腐withごまぽん カフェオレ 豆乳(撮り忘れ) 539kcal 昼食 13：40 ロースとんかつ定食 1037kcal 夕食 22：50 とんかつ ご飯 茶碗蒸し 揚げコーン 901kcal 計2456kcal まさか昼と夜が被るとは… 筋ト…

こんにちは、べる（＠belltea910）です。 ついに7月に突入しました。 2017年、早くも半年終了しました。 ここで改めて、2017年後半の目標を掲げておこうと思います。 ・紅茶と珈琲についてのnoteを書く 過去にお酒についてのnoteを書きました。 note.mu この…

20170630 筋肉痛…内腿 筋肉痛の時ってその部位の筋トレはしない方が良いのでしょうか？ いま特に欲しいのは胸筋と腕なので上半身に効くトレーニング方法も調べないと。 変化：これまでより多目に食べることに胃が慣れてきた感覚。特に朝食。 今日の食事 朝食…

20170629 筋肉痛：内腿 変化： 心なしか腕が太くなった。 左胸筋が発達して右胸筋があまり変わらない。負荷のかけ方が悪いのかもしれない。 排便回数が1日1回から2回に増えるというギャル曽根現象が起きた。吸収出来ていない…？ 今日の食事 朝食 9：00 冷し…

こんばんは。べる（＠belltea910）です。 ご存知の通り、私は週刊noteを作成しています。 週ごとに「勉強になった」「為になる」と判断したツイートtop10を選択し、それぞれに私の意見を添えて公開しています。 毎週土曜日朝10時と、時間も決めて公開してい…

20170628 筋肉痛：なし 今日の食事 朝食 9：20 ウイダーinゼリー エネルギー 1個 180kcal 昼食 11：30 学食 油淋鶏定食 815kcal 間食 13：30 ホタテとアボカドのパスタ 500kcalくらい？ 夕食 20：00 ロースカツ定食 1016kcal 摂取カロリー：2511kcal カロリ…

20170627 今日の食事 朝食：カフェオレ、ヨーグルト、お茶漬け、豚汁。 446kcal 昼食：お好み焼き 300kcal 夕食：醤油ラーメン、厚揚げのきのこあんかけ、白米、もやしの明太子パスタソース和え 666kcal 総摂取カロリー：1412kcal まずは普段通りの食事を記…