2017-07-07 細身体質の増量日記 10日目 セルフライザップ Twitter Google Pocket 20170706 筋肉痛:なし もはや筋肉痛あることが珍しい 朝食 9:00 ドトール モーニングサラミサンドセット 260kcal 昼食 12:40 学食 油淋鶏 793kcal タンパク質20gくらい 豆乳 134kcal タンパク質4.4g 夕食 22:20 豚丼 焼き鳥 もも 722kcal 計:1909kcal(-251kcal) タンパク質24.4g 筋トレ:また寝落ち。寝る前にするスケジュールを変えよう。