20170730
スクワットしたからか、太ももの裏部分が筋肉痛。
朝食 9：00
タマゴサンド
赤飯おにぎり
605kcal
P=15.9g
昼食 13：30
天ぷらそば
571kcal
P=15g
間食 18：00
たません
104kcal
P=7g
夕食 20：30
てまきずし
1214kcal
P=35g
計：2494kcal(+334)
タンパク質：72.9g(-37.1)
筋トレ：なし
たまごを食べ過ぎた。
てまきずしも具の大半はたまご。
たまご食べ過ぎると良くないみたいに聞いたことがあるので調べてみました。
どうやらコレステロール値が上がるから良くないと言われているようですが、嘘らしい、、、
健康な成人が1日10個の卵を5日間食べ続けても血中コレステロール値の変動がほとんどない
どの食材も極端な食べ過ぎは良くないですが、
卵に限った話では無い、ということです。
