細身体質の増量日記 22日目

20170718

体重：53.8kg(+0.4)

誤差の範囲だ…

朝食 10：00

ごはん

味噌汁

とんかつ

コーンコロッケ

873kcal

P=24g

昼食 15：40

温玉ぶっかけうどん

牛肉ごはん

670kcal

P=27.6

夕食 22：30

豚カルビ丼

冷奴

781kcal

P=18g

計：2324kcal(+164)

タンパク質：69.6g(-40.4)

タンパク質1日110g摂取するのは至難の技だと思った。

はやくプロテイン届け！

筋トレ：筋肉痛につきなし