細身体質の増量日記 22日目

20170718

 

体重:53.8kg(+0.4)

誤差の範囲だ…

 

朝食 10:00

ごはん

味噌汁

とんかつ

コーンコロッケ

873kcal

P=24g

 

 

昼食 15:40

温玉ぶっかけうどん

牛肉ごはん

670kcal

P=27.6

 

夕食 22:30

豚カルビ丼

冷奴

781kcal

P=18g

 

計:2324kcal(+164)

タンパク質:69.6g(-40.4)

 

タンパク質1日110g摂取するのは至難の技だと思った。

はやくプロテイン届け!

 

筋トレ:筋肉痛につきなし