細身体質の増量日記 20日目

20170716

朝食 9：00

赤飯おにぎり

いなりずし3つ

ヨーグルト

713kcal

P=13g

昼食 13：20

カツ丼

キャベツの浅漬け

879kcal

P=25g

間食 18：00

ねぎま2本

親子丼小

449kcal

P=26.7g

夕食 22：00

カレーライス

714kcal

P=21g

計：2755kcal(+595)

タンパク質：85.7g(-24.3)

筋トレ：寝落ちた…