20170719 朝食 10:30 グラノーラ おちゃづけ 583kcal 昼食 13:00 親子丼 453kcal P=32g 夕食 19:15 冷やし中華 厚揚げ 702kcal P=15g 間食 22:40 タンメン+煮卵 768kcal P=36g 計:2506kcal(+354) タンパク質:83g(-27) 筋トレ:腕立て20×3
20170718 体重:53.8kg(+0.4) 誤差の範囲だ… 朝食 10:00 ごはん 味噌汁 とんかつ コーンコロッケ 873kcal P=24g 昼食 15:40 温玉ぶっかけうどん 牛肉ごはん 670kcal P=27.6 夕食 22:30 豚カルビ丼 冷奴 781kcal P=18g 計:2324kcal(+164) タンパク質:69.…
20170717 前日食べ過ぎたからか夕食遅かったからか、なんとなく胃に残る感覚が… バイトの影響か、力こぶ部分が筋肉痛。 朝食8:30 グラノーラ 399kcal 間食 12:30 サラダチキンスモーク 豆乳 260kcal P=32.9g サラダチキンで初めておいしいと思えた。 昼食 …
おはようございます。べる(@belltea910)です。 今回は、僕が自宅で飲んでいる紅茶の紹介です。 今家で飲んでいるのは、「ディクサム」という紅茶。 聞きなれないディクサムという紅茶のお話と、 この季節にぴったりのアイスティーのおいしい淹れ方につい…
20170716 朝食 9:00 赤飯おにぎり いなりずし3つ ヨーグルト 713kcal P=13g 昼食 13:20 カツ丼 キャベツの浅漬け 879kcal P=25g 間食 18:00 ねぎま2本 親子丼小 449kcal P=26.7g 夕食 22:00 カレーライス 714kcal P=21g 計:2755kcal(+595) タンパク質:…
20170715 朝食 10:00 炊き込みご飯 ヨーグルト 391kcal 昼食 12:00 ごまめや 濃厚醤油ラーメン 餃子 700kcal P=25g 夕食 20:30 鳥のさっぱり煮 ごはん ひじき 大根サラダ 892kcal P=38g 計:1883kcal(-277) P=63g(-47) どうしても朝食が少なめだと昼食も…
20170714 朝食 9:30 炊き込みご飯 野菜スープ ヨーグルト 404kcal 間食 14:00 サラダチキン 198kcal P=27.4g 昼食 15:40 温玉ぶっかけうどん 牛肉ごはん 670kcal P=27.6 夕食 21:10 レタス 白身フライ 春巻き ごはん 457kcal 足りない。 計:1662kcal(-4…
20170713 体調変化:深夜3時に寝たからか地味に腹痛が続く。 さすがに体調というか内臓を強化することはボディメイクでは出来ないか…? 朝食 9:00 チャーハン 418kcal 昼食 12:30 学食 油淋鶏定食 豆乳 895kcal P=49g 夕食 23:20 ゴーヤチャンプルー 炊き…
20170712 朝食 8:30 白身魚のムニエル オクラの和え物 300kcal P=24g 時間がないので前日の余り物をササッと。 かなりカロリーが少ない。挽回できるか…? 間食 10:50 サラダチキン ハーブ 131kcal P=27.4g 昼食 14:00 ホタテとアボガドのパスタ 671kcal …
こんばんは。べる(@belltea910)です。 いきなりですが、タイトルの通り名前を変えました。 「田中さん」から「べる」になりました。 一応簡単に経緯を。 1.そもそもなぜ「田中さん」だったのか 2.変えるに至った経緯 3.改めまして。べるです。 1.そもそも…